هنر الفاظ قرآن

کنترل و مدیریت خشمتعریف خشم :خشم یك احساس پیچیده است كه به صورت جسماني و ھیجاني ابراز می شود.خشم واكنش طبیعيارگانیسم نسبت به شرایط و موقعیت ھایي است كه در آن دچار ناكامي مي شویم و احساس تهدید ميكنیم، یا معتقدیم صدمه خواهیم دید یا فردي در مورد ما دچار اشتباه شده است. این احساس مي تواند ازیك احساس خفیف ناخوشایند تا یك احساس شدید عصبانیت را در برگیرد .خشم و پرخاشگري یك رفتار است كه هدف آن صدمه زدن به پرخاشگری یك فرد دیگر یا اموالاوست . پرخاشگري مي تواند به شكل سوء استفاده كلامي، تهدید كردن یا اعمال آسیب زننده باشد. وليخشم یك احساس است كه الزاما منجر به پرخاشگري نمي شود. بنابراین یك فرد ممكن است خشمگینشود، بدون اینكه الزاما رفتار پرخاشگرانه داشته باشدخصومت:خصومت یك اصطلاح مرتبط با خشم و پرخاشگري است . خصومت به مجموعه اي از نگرش ها وقضاوت های برانگیزاننده رفتارهای پرخاشگرانه اطلاق مي شود. بنابراین خشم یك هیجان وپرخاشگري یك رفتار است در حالي كه خصومت نگرشي است كه شامل دوست نداشتن دیگران وارزیابي منفي آنان استچه موقع خشم مشكل ساز مي شود؟ زماني كه شدت آن بیش از حد باشد. به طور مكرر رخ دهد و به شیوهنامناسب ابراز شود .عوامل برانگیزاننده خشم :خشم یا عصبانیت را میتوان یک حس قوی نارضایتی یا تعارض تعریف کرد که مجموعهای از شرایطو فاکتورها به آن دامن میزنند. عصبانیت به عنوان یک حس طبیعی در وجود بشر به ما هشدار میدھدکه در روند اوضاع یا محیط پیرامونمان مشکلی وجود دارد که نیاز به رسیدگی و توجه دارد.به گفته آرلین هیرش، مشاور کاریابی و روانشناسی در شیکاگو، خشم یا عصبانیت موقعی بروز میکندکه افراد از انجام کاری که میخواھند منع شده یا مجبور به انجام کاری برخلاف تمایل خود میشوند وبه عبارتی دیگر، مورد هنر الفاظ قرآن...

استرس چیست؟استرس برای افراد مختلف در شرایط مختلف معنای متفاوتی دارد. تعریف کاربردی از استرس که با بسیاری از موقعیتهای انسانیسازگار است، شرایطی است که در آن یک فرد به دلیل یک چالش ناخوشایند غیرقابل کنترل برانگیخته و مضطرب میشود؛ برایمثال، گیر افتادن در ترافیک سنگین در بزرگراه، کارفرمای ستیزه جو، قبوض پرداخت نشده یا مواجه شدن با حیوان درنده.استرس را میتوان به عنوان هر نوع تغییری که باعث فشار فیزیکی، احساسی یا روانی میشود، تعریف کرد. استرس واکنش بدنشما به هر چیزی است که نیاز به توجه یا عمل دارد. همه تا حدی استرس را تجربه میکنند. در واقع بدن انسان طوری طراحیشده است که استرس را تجربه کرده و نسبت به آن واکنش نشان دهد. هنگامی که تغییرات یا چالشهایی (عوامل استرسزا) راتجربه میکنید، بدن شما واکنشهای جسمی و روانی ایجاد میکند. واکنشها برای استرس به بدن شما کمک میکند تا با شرایطجدید سازگار شود. استرس میتواند مثبت باشد و ما را هوشیار، با انگیزه و آماده برای اجتناب از خطر نگه دارد. به عنوان مثال،اگر امتحان مهمی در پیش دارید، پاسخ به استرس ممکن است به بدن شما کمک کند تا بیشتر کار کند و بیشتر بیدار بماند. اماوقتی استرس بدون تسکین یا دوره های آرامش ادامه پیدا کند، مشکلساز می شود. با این حال، نحوهی پاسخگویی شما بهاسترس، تفاوت زیادی در بهزیستی کلی شما ایجاد میکند. گاهی اوقات، بهترین راه برای مدیریت استرس تغییر وضعیت شمااست. در مواقع دیگر، بهترین استراتژی تغییر نحوهی واکنش شما به موقعیت است. بسته به شرایط، واکنش به استرس می تواندبه جنگ یا فرار منجر شود. بزرگی استرس و پیامدهای فیزیولوژیکی آن تحت تأثیر درک فرد از توانایی خود برای مقابله با عاملاسترس زا است. ایجاد درک روشنی از تأثیر استرس بر سلامت ج هنر الفاظ قرآن...

ترس در مقابل اضطراب؛ چه تفاوت هایی وجود دارد؟استرس با ترس و اضطراب پیوند ناگسستنی دارد. تعاریف ترس و اضطراب بسیار متفاوت است و تا حدی به ارزیابی ذهنی بستگیدارد. با این وجود، کراسک و همکاران در بررسی اصلی خود، «اختلال اضطراب چیست؟» ( ،)1با استفاده از مفاهیم بارلو، بیانمیکنند. "اضطراب یک حالت خلقی آینده محور است که با آمادگی برای رویدادهای منفی احتمالی و آینده مرتبط است. و ترسپاسخ هشدار به خطر حاضر یا قریب الوقوع (واقعی یا درک شده) است. این دیدگاه از ترس و اضطراب انسان با دیدگاه حیواناتقابل مقایسه است. «یعنی، اضطراب با حالت حیوان در هنگام حمله بالقوه شکارچی و ترس مطابق با وضعیت حیوان در هنگامتماس با شکارچی یا تماس قریبالوقوع است. هنر الفاظ قرآن...